Comment bien gérer cette période de confinement
Voici quelques petits conseils pour préserver son état psychique pendant cette période de confinement. Car à tourner en rond chez soi, dans une forte proximité avec sa famille ou au contraire loin de ses proches peut être un moment difficile à gérer.
La méditation et ses effets sur le cerveau
Une meilleure résistance au stress et à la dépression, une augmentation de la productivité, des capacités de concentration accrues, et même un effet positif sur le système immunitaire…
Les bienfaits de la méditation sont connus depuis des milleniums. Toutefois, grâce aux nouvelles technologies en imagerie cérébrale, nous pouvons désormais observer les effets de la méditation sur le cerveau en temps réel et à long terme. Et les résultats dépassent tout ce que nous avions imaginé.
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